na jakie

[...] Tutaj masz kompletne podstawy na temat tego jak moze wygladac plan. Przede wszystkim na start skup sie na podstawowych ruchach jakie mozesz wykonywac na drazku. Nieco wiecej problemow jest z treningiem nog, ale mozna rowniez sobie poradzic tutaj :) przede wszystkim na strat musisz wzmocnic podstawy [...]

No właściwie to miałem w cholere badań które wychodziły pozytywnie,jutro ide jeszcze prywatnie na witamine b12 kwas foliowy i jeszcze tam jakies 2 inne jak beda wyniki dam znac,ale wydaje mi się ze to wlasnie wina tych grzybów,jakie badania tu warto zrobic?,z tego co sie naczytalem niektore moge nie wykryc tego cholerstwa;d Zmieniony przez - [...]

A co do klatki - zawsze u mnie środek był dość zaniedbany i właśnie chciałem się tym zająć (a nie chce rezygnować z wyciskania na płaskiej)...mimo tego nie dodawać wyciskania wąsko? MOZE POMYSLISZ O ROZPIETKACH ? TAK CZY INACZEJ NA RAZIE BYM ZOSATWIL TO W SPOKOJU SPARWDZIL TEN SYKL - ZOBACZYL JAKIE EFEKTY MI DAL I WTEDY BYM ZMIENIAL JESLI BEDZIE [...]

[...] lub dół kąt ok.. 45 stopni - 4 serie rozpiętek na prostej lub skosem w górę(najlepiej ok. 30 stopni) /ok wszędzie 12,10,8,6 powt Triceps: - 2 serie francuskiego 8,6 ale jakie francuskie leżąc ?? zrób 3 serie po 10 powt. - 4 serie krzesełka najlepiej najlepiej ciężarami 13,11.10, 8-9/chodzi o [...]

[...] - do porządku??? Bądźcie dużymi, mądrymi chłopcami i rzućcie jakiś ciekawy temat do kreatytwnej dyskusji... Jutro Was tu odwiedzę i bardzo chciałabym zobaczyć choć początek jakiejś interesującej rozmowy, ok?. Jeśli nie macie pomysłu (a szkoda...), mogę Wam coś podsunąć. Możecie napisać o tym np., jakie cele stawiacie sobie trenując, czy jest to [...]

A czy zamiast soku winogronowego mozna te 5g wsypac do bidona z carbo? :) Kurde... ostatnio borykam sie z problemami stazu niewystarczajcacego :P Tzn. chodze na silke od 6 miechow, z czego tak na powaznie to bylem w niej 4 miechy (tzn. czasem przerwa tydzien, czasem 2 tygodnie bo choroba, itp). Przed silka wazylem 60kg przy 183cm. Po pierwszych [...]

Czegos w tym planie brakuje? Chcialem dopisac tam "wyciskanie stojac/sadzie", ale niewiem o jakie cwiczenie sie rozchodzi... Prosze o pomoc, ja naprawde nieznam sie na ukladaniu planow i dlatego postanowilem napisac na tym forum z nadzieja ze ktos mi pomoze... :(

[...] (jak dasz 20g pomiędzy każdym posiłkiem to będziesz miał 80-100g dziennie) i na noc najlepiej w mieszance, ale ja teraz jak jestem na tłuszczu to czasami piję na noc sam izolat a czasami jem jakieś 30 minut przed snem śmietanę deserową 36% wymieszaną z izolatem. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] cm Waga: 65 kg Biust: 99 cm Talia: 78 cm Biodra: 100 cm To chyba wszystko? To ile waszym zdaniem powinnam jesc kcal? Zeby schudnac? Chyba w moim przypadku bedzie ciezko nadrabac bialkiem gdyz jak wspominalam, po prostu nie byloby mnie stac na tak kosztowna diete. Te wegle jakie mam myslicie ze moga zostac? Senna nie jestem, wiec to chyba dobrze

dziękuje panowie :) także zobaczymy co z tego FBW wyjdzie :) tak na koniec zapytam jeszcze czy po 6tyg takich cwiczen wskazane bedzie zamienic je na jakies inne (jeszcze nie wiem jakie ale zglosil bym sie jeszcze do was przy ich zamianie)

[...] wiem....moze to efekt KREATYN i stackow jak SHOTGUN...moze one mnie wyczerpaly...niedlugo koncze cykl, zaczne brac animal paki celem dostarczenia troche vitamin...sie okaze jakie beda efekty.... w sumie moje treningi byly ostatnio dosc ciezkie...bralem wiecej niz normaljnie na kazda partie , a cwiczac prawie krzyczalem...ale [...]

Pare lat to duzo. Jak na dzien dzisiejszy(z suplementami jakie sa dzisaj) to raczej tego nie osiagniesz, ale nie wiadomo co przez te pare lat wejdzie na rynek i wtedy moze bedzie to mozliwe. Pozdrawiam

Lucek, "Ph" tzn masz na mysli Prohormony?? Jesli tak to napisz jak wyglądał , z czego się składał i ile kosztował cykl oraz jakie przyrosty po tym miałeś. Jeśli wolisz to wal na mail lub gadulca. "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły [...]

baletów typu kung-fu Jakie konkretnie style masz na myśli i dlaczego? aikido Oj, bo wyłapiesz front kicka od Seagala. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-06-15 14:45:56

Jeszcze mam pytanie o osłonek na wątrobe. Jak to miałoby wyglądać? Np esseliv (dawkowanie z ulotki) na cyklu, i od razu po hepatil (ale ile i jakie dawki??? )

CKD to dosc kontrowersyjna metoda. TRudno powiedzieć jakie są realne konsewkencje metaboliczne przeplatania niskokalorycznej, niskowęglowodanowje diety z regularnymi "ładowaniami" polegajacymi na przyjmowaniu bardzo dużych ilosći węglowodanów w krótkim oknie czasowym (zazwyczaj około 1 - 2 dni).JUż sam pomysł by eksperymentowac z tym pomysłem w [...]

Jakie witaminki w płynie? Może masz na myśli napoje izotoniczne albo energetyzujące lub np. l-karnityną? Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-07-24 13:25:40

w takim razie chyba zle zrozumialam (odnosnie tego laczenia) jesli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej, nie zebym zmieniala swoje stanowisko ale ciekawa jestem, jakie sposoby bys polecil na pozbycie sie jej?

Ciekawi mnie jeden fakt, czy gdybym jadl normalne posilki w domu "to co mama ugotuje" i czy bym jadl co 3-4h posilek, jakie byly by efekty. Ostatnio na halowce gadalem z "kolesiem" ktory na tak zwanej jego diecie " jem co jest" schudl 12kg... tylko ze poprostu jadal 5 posilkow. Ciekawe

Test tygodniowy - obciecie wegli do 70 z 210. Chce sprawdzic, tylko i wylacznie samopoczucie. Jakie bedzie na tak niskiej ilosci wegli na moj wysiłek fizycznie tygodniowy.